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如何应对考前焦虑?宁波启动百场未成年人心理

中国宁波网讯 若何缓解考前压力?若何应对考前焦炙?前天,由市文明办、市卫生康健委等合营主理的2020年宁波市“阳光心灵、快乐生长”百场未成年民生理康健宣讲活动在镇海再起中学启动。市康宁病院生理咨询中间副主任医师程芳环抱若何应对考前焦炙,为300多名初二门生进行解说。

程芳经由过程活跃形象的漫画剖析了考前焦炙症的不合状态,阐述了过度焦炙会引起考试掉利,而适当的考前焦炙,反而有助于考场发挥。随后,她总结了几种可以疏导考前焦炙心情的措施,譬如自我暗示法、情绪宣泄法、就寝打消法、运动打消法、游戏转移法、食疗法等。

据悉,我市自2016年启动“阳光心灵、快乐生长”百场未成年民生理康健宣讲活动以来,依托市未成年民生理康健指示中间,环抱未成年人进修生长历程中存在的凸起问题开展宣讲活动,涉及未成年人挫折教导、收集情况下康健生活指示、青春期性教导、未成年人生命教导等各方面内容。针对今年受疫情影响,未成年民生理颠簸大年夜,轻易孕育发生生理问题等环境,我市将采取线上线下不合形式,持续进校园、进社区、进家长黉舍,经由过程黉舍、社会、家庭三结合,为全市未成年人康健生长和周全成长创造优越情况。(记者张昊)

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